Kış mevsiminde yenilecek meyveler arasında portakal, mandalina, nar ve elma gibi bağışıklık güçlendirici seçenekler bulunur.
Kahvenin tarihi serüveni, Etiyopya’da keşfedilmesinden Osmanlı’ya ve dünyaya yayılmasına kadar uzanan eşsiz bir yolculuktur.
Kahvaltı için sağlıklı atıştırmalıklar arasında granola, meyveli yoğurt, tam buğday tost ve kuruyemişler bulunur.
İftarda hafif çorbalar, protein içeren ana yemekler ve dengeli tatlılar tercih ederek sağlıklı bir iftar sofrası kurabilirsiniz.
Histamin, bağışıklık sistemi tarafından salgılanan ve vücudun alerjik reaksiyonlar ile enfeksiyonlara karşı savunmasını düzenleyen bir bileşiktir.
Helva, tahin veya irmik gibi temel malzemelerle hazırlanan, şekerle tatlandırılmış ve çeşitli tatlarla zenginleştirilmiş geleneksel bir tatlıdır.
Gıda alerjileri, belirli gıdalara karşı bağışıklık sisteminin verdiği aşırı tepkiyle ortaya çıkan sağlık sorunlarıdır.
Fıstık ezmesi, protein, sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin bir gıdadır ve enerji verirken tok kalmayı destekler.
Fındık ezmesi, kavrulmuş fındıkların öğütülmesiyle elde edilen, doğal ve besleyici bir gıdadır.
C vitamini içeren gıdalar arasında portakal, limon, kivi, çilek ve biber gibi bağışıklık güçlendirici besinler bulunur.
